怒り辛いイライラが収まらない時に必要なこと

こんにちは。天海和美です。

辛いことが連続して起こったり、あまりの理不尽さに怒りが収まらなかったり、イライラしたりしている方がいる時あなたはどうしていますか？

怒りはなかなかそう簡単には収まらないものです。

考えないようにしても、しても怒りが湧いてくるような時。

手放したいことがわかっているのに手放せない。

必死になっても、、、。

そんな時もあると思います。

でも、そんな時は、、、、

怒りではなく愛を選択しようって。

この選択はあなたにしかできない。他の誰も代わることはできないのです。

今、目の前に素晴らしい愛があるのにネガティブに捕まってしまっている。

わかっていても怒りを消すことは今はできないかも知れない。

でも、その怒りにフォーカスするのではなく、今、ある「愛」にフォーカスする。

そう、「愛を選択する」ことにしたら、スーッと切り替わっていくのです。

今、この瞬間で。

怒りは過去にフォーカスしています。そして自分を被害者に仕立て上げます。

それを今この瞬間に自分を置いて。

愛と喜びと豊かさに意識を集中します。

だって過去のことに振り回されて自分が損するのはもったいないから。

今、目の前にある愛にフォーカスしましょう。

「愛を選択する」ことはあなた自身しかできないのです。

言葉に出して「私は愛を選択します。」と口に出して何度も言ってください。

自分の感情が落ち着くまで。

是非、やってみてください。

でも、愛を選択することと自己犠牲を選択することは違います。

愛を選択する時、自分を大切に守ることも大切です。

必要なことは自己主張しましょう。